تمارين عضلات البطن لحرق الدهون
تمثل عضلات البطن التحدى الاكبر للاعب كمال الاجسام
لو عايز تقسم عضلات بطنك وتحرق الدهون من عليها ؟
يعتبر البطن هى الجزء المهمل الوحيد فهى لا تحظى بالعنايه مثل
عضلات الصدر والاكتاف ولكن اليكم الحل
جدول التمارين
تمرين الطحن العكسى 3 مجموعات كل مجموعه 20
تمرين الطحن مع رفع الرجل 3 مجموعات كل مجموعه 20
تمرين رفع الجذع 3 مجموعات كل مجموعه 20
تمرين الطحن المتقاطع 3 مجموعات كل مجموعه 20
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق