تمارين عضلات الظهر فرانكو كولومبو
جدول تمرين عضلات الظهر فرانكو كولومبو
تمارين عضلات الظهر فرانكو كولومبو
العقلة بقبضة واسعة 5 مجموعات * 10 تكرار
سحب أرضى 4 مجموعات * 8 تكرار
حرف تى 4 مجموعات * 8 تكرار
سحب البار 4 مجموعات * 8 تكرار
الرفعة الميتة 4 مجموعات * 6 - 10 تكرار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق