التمرينات التى تؤدى علىا لنش المنحدر . تمرين الضغط ( البار او الدمبل )
تمرين الرفرفه ( بالدمبل او الكابل ) وكذلك تمرين الغطس وتمرين التقاطع بالكابل .
تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
تمرين الرفرفه ( بالدمبل او الكابل ) وكذلك تمرين الغطس وتمرين التقاطع بالكابل .
تشريح عضلات الصدر للاعب كمال الاجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق