تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل
تمرين القرفصاء قوس وسهم 4 مجموعات * 12 تكرار
امسك بدمبلز او بزجاجة وابدء فى تمرين القرفصاء برجل واحدة
والرجل الاخرى فى الخلف هذا التمرين من تمارين القوة التى تجعلك
تمتلك عضلات رجل حديدة
تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق