الثلاثاء، 1 أبريل 2014

تمارين عضلات الظهر فى كمال الاجسام

تمرين التجديف بذراع مستقيمة من وضع الجلوس

العضلات المدربة - الجزء الاوسط من الظهر ( العضلة  المعينة / الجزء الاوسط من العضلة شبه المنحرفة )
تجنب الانحناء للامام او للخلف حتى تحافظ على وضع جسمك عمودى



تمارين عضلات الظهر فى كمال الاجسام
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)