الفتنس اليوم
معلومات فتنس كل يوم
الأحد، 6 أبريل 2014
تمارين عضلات البطن كمال الاجسام
تمارين عضلات البطن كمال الاجسام
تمرين الطحن
البداية : نم على ظهرك واثنى رجلك 90 درجة
الحركة : قم برفع رقبتك واكتافك قليل وحاول ان تلمس بيدك كعبى رجلك
ثم عد مره اخرى للوضع الاول
تمارين عضلات البطن كمال الاجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق